부러진 뼈를 치유하는 데는 시간이 걸리며 환자의 나이, 전반적인 건강, 영양, 뼈로 가는 혈류, 치료 등 여러 요인에 따라 달라집니다.다음 6가지 팁을 따르면 도움이 될 수 있습니다.

1. 금연.이 목록의 권장 사항 중 일부는 논란의 여지가 있거나 뼈 치유에 영향을 미치는 정도를 알 수 없습니다.그러나 이 정도는 분명합니다. 흡연하는 환자는 평균 치유 시간이 훨씬 더 길며 불유합(뼈가 치유되지 않음)이 발생할 위험이 훨씬 더 높습니다.흡연은 뼈로 가는 혈류를 변경하며 뼈가 치유될 수 있도록 필요한 영양소와 세포를 전달하는 혈류입니다.골절에서 회복하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 담배를 피우지 않는 것입니다.골절이 있고 담배를 피우는 사람을 알고 있다면 금연을 ​​도울 수 있는 방법을 찾으십시오.
2. 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.뼈의 치유는 신체가 단순히 뼈 건강을 유지하는 데 필요한 더 많은 양분을 필요로 합니다.부상을 입은 환자는 균형 잡힌 식사를 하고 모든 식품군의 적절한 영양 섭취를 보장해야 합니다. 우리가 우리 몸에 넣는 것은 신체가 얼마나 잘 기능하고 부상에서 회복할 수 있는지를 결정합니다.뼈가 부러진 경우 뼈가 완전한 회복에 필요한 영양을 공급받을 수 있도록 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다.

3. 칼슘을 조심하십시오.모든 영양소에 초점을 맞춰야 합니다.뼈를 치료하기 위해 칼슘이 필요한 것은 사실이지만 칼슘을 과도하게 섭취한다고 해서 더 빨리 치유되는 것은 아닙니다.권장량의 칼슘을 섭취하고 있는지 확인하고, 그렇지 않은 경우 더 많은 천연 칼슘을 섭취하거나 보충제를 고려하십시오. 다량의 칼슘을 섭취하는 것은 뼈가 더 빨리 치유되는 데 도움이 되지 않습니다.
4. 치료 계획을 준수하십시오.의사가 치료를 추천할 것이며, 이를 준수해야 합니다.의사는 다음을 포함한 치료법을 추천할 수 있습니다.깁스, 수술, 목발 또는 기타.예정보다 일찍 치료를 변경하면 회복이 지연될 수 있습니다.제거하여깁스의사가 허락하기 전에 부러진 뼈 위를 걸으면 치유 시간이 지연될 수 있습니다.
5. 의사에게 문의하십시오.치료 대안이 있을 수 있는 일부 골절이 있습니다.예를 들어, 발의 "Jones" 골절은 논란의 여지가 있는 치료 영역입니다.연구에 따르면 이러한 골절은 대개 고정으로 치유됩니다.깁스그리고 목발.그러나 환자가 훨씬 빨리 치유되는 경향이 있기 때문에 많은 의사가 이러한 골절에 대해 수술을 제안할 것입니다. 수술은 잠재적인 위험을 야기하므로 이러한 옵션을 신중하게 검토해야 합니다.그러나 뼈가 치유되는 데 걸리는 시간을 변경하는 옵션이 있을 수 있습니다.
6. 골절 치유 강화.대부분의 경우 외부 장치는 골절 치유를 가속화하는 데 그다지 도움이 되지 않습니다.전기 자극, 초음파 치료 및 자석은 대부분의 골절 치유를 가속화하는 것으로 나타나지 않았습니다. 그러나 어려운 상황에서는 골절된 뼈의 치유를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

누구나 가능한 한 빨리 뼈가 치유되기를 원하지만 부상이 회복되기까지는 여전히 시간이 필요한 것이 사실입니다.이러한 단계를 수행하면 가능한 한 빨리 뼈가 회복되도록 할 수 있는 모든 것을 하고 있음을 확인할 수 있습니다.